Todos los que empezamos un programa para transformar nuestro cuerpo, empezamos motivados por alguna razón. Así mismo pasa con los miembros de Custom Body Fitness. Pero muchos todavía no están seguros porque quieren cambiar. Mi trabajo es ayudarles a entender por qué.
Después de unas cuantas preguntas descubrimos las verdaderas razones por las que quieren transformar su cuerpo. Es muy importante descubrir por qué están motivados porque es lo que los va a mantener apegados a su programa porque muchos piensan que solo es empezar y que todo va a salir bien, pero hay dos cosas que hay que tener en consideración:
La vida se dificulta y tenemos ciclos de motivación.
Así que quiero compartir contigo lo que puedes hacer para mantenerte motivado cuando cualquier cosa pase en tu vida.
Cuando la vida se dificulta…
Siento pena en decirte esto, pero la vida no es fácil si no te habías dado cuenta. No solo para ti, para todos. Hay que ser realistas y saber que cualquier dificultad se puede atravesar cuando hayamos empezado a transformar nuestro cuerpo. Un ser querido se puede morir, te puedes enfermar, puedes perder tu trabajo, puedes tener un accidente, puedes tener mucho trabajo, puedes subir rango en el trabajo pidiendo más demanda de ti y hay tantas cosas que te pueden pasar.
Es aquí donde en realidad debes comprometerte con tu programa porque aquí es donde la gente pierde todo el progreso y sube más grasa de la que había perdido. Si es verdad, se que cualquier dificultad puede estresarte, tomar mucha energía tuya y hasta dolorosa puede ser, pero si en realidad te importa tu salud y tu transformación corporal, entonces tienes que continuar con tu programa.
Ciclos de tu motivación…
Estudie en la biblia y otros libros sobre los ciclos de la vida. Vas a encontrar ciclos en tu estado económico, matrimonial, emocional, de salud, y progreso. Los ciclos son altas y bajas que tenemos que pasar en la vida y al menos que nos preparemos para estos ciclos, podemos perder todo en las bajas de los ciclos.
Para ser más específico. En tu motivación va ver días, semana o hasta meses, que te sientas muy motivado por razones obvias, como promociones, la llegada de tu hijo, los resultados de transformación, y otras cosas. También te vas a sentir motivado porque solo te sientes bien. Este es el ciclo alto.
Pero también va a ver días, semanas o meses que no vas a tener motivación. Ya sea porque la vida es dificultosa, dolores o depresión. También va a haber días que te vas a sentir mal. Este es el ciclo bajo.
Cuando estés en el ciclo alto vas a dar buenos resultados en tu transformación corporal, pero cuando estés en los bajos, vas a perder todo lo que progresas y retrasarte más.
Tienes que aprender a lidiar con los ciclos para mantenerte motivado y disciplinado para poder seguir avanzando, o al menos mantenerte, cuando los ciclos sean bajos.
¿No tengo motivación, que hago…?
Aquí está tu solución. Primero tienes que saber porque estas cambiando y escribirlo para que no lo olvides y tener presente el dolor que te estaba causando el no cambiar.
Por ejemplo, el doctor te dijo que ibas a morir de diabetes si no haces algo. Te subiste al avión y no cabías en el asiento y te dio mucha pena. Tu familia te dijo que estabas destinada a ser gorda toda tu vida. No te queda la ropa que te gusta. No rendiste al viaje de senderismo que te invitaron tus amigos y tuvieron que regresar por culpa de la incapacidad de subir. Trataste de jugar con tus hijos y te diste cuenta que no tienen la condición. No pudiste salvar a tu hijo de un precipicio porque no tuviste la resistencia para correr a salvarlo. Quieres más pretendientas y pretendientes guapos, pero no te toman en serio por el sobrepeso que tienes.
Si en verdad te dolió lo que el sobrepeso te causo, que no se te olvide, leelo diario hasta que no se te borre de la mente.
Después escribe todos los beneficios que vas a obtener por estar en forma. Te vas a poner la ropa que te gusta. La diabetes está bajo control y desapareció gracias a tu cambio. Eres el líder del grupo de senderismo que muchos dependen de tu fortaleza. Te sobran pretendientes para escoger. Eres un ejemplo a seguir para tu familia. ¿Cuál es tu futuro?
También escribe estos logros y metas con fecha y no se te olvide leerlo diario hasta que se vuelvan parte de ti.
Y por último recuerda que la dificultad que la vida te trajo es solo un reto y te hace mejor persona, que ese reto no es por toda tu vida. Es solo un momento de tu vida que tienes que saber cómo lidiar con ello sin dejar tu programa para transformar tu cuerpo.
Lo mismo pasa con tu motivación. Solo es un ciclo bajo, muy pronto estarás arriba otra vez y motivado para conquistar el mundo, pero tienes que aprender a ser disciplinado en los ciclos bajos, porque sino lo haces no vas a poder avanzar y cada vez que entres a un ciclo empezaras de cero y siempre perdiendo por lo que trabajaste.
Recuerda que para mantenerte motivado o si se te fue la motivación, tienes que recordar el dolor que te hizo cambiar, ver tus logros y tus metas, luchar contra las dificultades de tu vida, y disciplinarte cuando el ciclo de motivación esté abajo. Solo es una parte de tu vida, no tu vida completa. Así es que cuando pienses -No tengo motivación, recuerda este artículo muy bien