Mucha gente busca atajos para mantenerse en forma en estas fiestas. Si bien no existe una píldora para mantenerse en forma, existe una manera fácil de continuar con tus objetivos de acondicionamiento físico en esta temporada navideña.
Lo primero que debes darte cuenta es que no tienes que pasar el día ni las horas en el gimnasio para mantenerte en forma…
Sólo puedes dedicar tres horas a la semana durante la temporada navideña para mantenerte en forma. Si lo piensas bien, es fácil dedicar una hora cada tercer día a tu ejercicio.
En Custom Body Fitness solo abrimos tres días durante la temporada navideña porque eso es todo lo que necesitas para mantenerte en forma. Así que ten en cuenta que sólo necesitarás tres horas a la semana para continuar con tus objetivos.
A continuación, comer sano no debería ser difícil...
No debes limitarte a la hora de comer, pero también debes tomar decisiones inteligentes. Si vas a cocinar, cocina alimentos integrales y orgánicos. No consuma alimentos procesados ni beba refrescos. Existen muchos otros sustitutos de bebidas que puedes utilizar como agua mineral, kombucha o aguas de frutas frescas.
Además, no es necesario comer toda la comida que hay en la mesa. Sí, date la oportunidad de probar toda la comida, pero disfruta de una ración respetable combinando todos los alimentos de la mesa.
Ahora bien, ten en cuenta que has estado trabajando todo el año para mantener tu cuerpo en forma y saludable, no lo arruines emborrachándote y dañando tu cuerpo. Yo diría que no bebas, pero si no tiene la capacidad de controlar tus deseo de beber, limita el consumo. Te sentirás mejor al día siguiente.
Revisar tus objetivos también es algo que debes hacer...
¿Has alcanzado tu objetivo este año? ¿Perdiste el peso que prometiste el año pasado? ¿Cuáles son las cosas que prometiste que vas a cambiar? ¿Estás cumpliendo tu promesa? Si revisas tus objetivos, tendrás el coraje de tomar mejores decisiones durante estos días festivos.
Por supuesto que quieres disfrutar con tus amigos y seres queridos, hazlo, pero puedes hacerlo tomando buenas decisiones. No necesitas sacrificar tus valores y objetivos para disfrutar de tus días festivos. Diviértete, come sano, mantente activo tres horas a la semana, revisa tus objetivos y disfruta de los días festivos.
Así es como mantenerse en forma en estas fiestas...
¡Feliz navidad! Mi deseo es que recibas más abrazos, amor y tiempo de calidad con tu familia que posesiones materiales que realmente no importan. Al final, la Navidad es para celebrar el nacimiento de Jesús. La Navidad es perdonar, dar, amar y acercarnos a quienes amamos y por quienes nos preocupamos.