Bienvenidos a todos. Soy tu entrenador Sandro Torres y hoy tenemos a Glenda Medina, que ha estado con nosotros. 3 años. Nos va a contar toda su trayectoria que tuvo para tonificar su cuerpo.
Sandro, “Bienvenida”
Glenda, “Gracias.”
Sandro, “Vamos a comenzar con la primera pregunta. ¿Qué dificultades has tenido para poder tonificar tu cuerpo?”
No solo vi resultados en el físico sino que también vi resultados en mi salud…
Glenda, “Al principio iba a empezar a hacer ejercicio por estrés y también que no tenía otra actividad más que mi trabajo y la casa. Vine; me encantó el ejercicio. No solo vi resultados en el físico sino que también vi resultados en mi salud, se me fueron las migrañas.
Pero al principio se me hacía bastante difícil la rutina. Me daba vergüenza hacer ejercicio porque sentía que no los hacía bien y sentía que la gente se iba a burlar de mí. Pero los hacía igual, con vergüenza. Ahora pues ya 3 años después yo me siento fuerte.”
Sandro, “ ¿Dime cómo fue que superaste esa pena al principio?”
Glanda, “Con las motivaciones que tú nos das, porque a veces yo estaba apenada y sentía que no podía, pero tú eres muy buen motivador. Uno cree que no tiene ese potencial, esa fuerza, pero con las palabras tuyas me levantabas”.
Sandro, “Ahora ya estás motivada; ya no necesitas esas palabras, por así decirlo. ¿Recomiendas que una persona penosa, deprimida y negativa, contrate a un buen entrenador?”
contraten a una persona que no solo sepa enseñarte, a agarrar una pieza, sino que a motivar…
Glenda, “Exactamente que se unan a un grupo y contraten a una persona que no solo sepa a enseñarte, a agarrar una pieza, sino que a motivar.”
Sandro, “En estos 3 años, hubo una temporada en la cual te empezaron a criticar por el cambio de tu cuerpo. ¿Cómo lo superaste?”
Glenda, “Fueron críticas muy fuertes. Me comparaban con hombres y que me veía fea; que parara ya de hacer ejercicio. Otras personas decían que para el tiempo que llevo debería de estar diferente, como si uno va a un cirujano que te saque las nalgotas. No, el ejercicio va poco a poco.
Me deprimía mucho. Pasaba mucho tiempo, como unas 2 semanas en depresión, no quería venir, pero aun así no paraba de venir. Tú me levantabas los ánimos. Fui superando la crítica porque veía de quienes venían las críticas. Si las personas que me criticaban no estaban haciendo nada por su cuerpo, con su salud, empecé a ignorarlas y empecé a enfocarme en las personas que me dan buenos consejos.
Sandro, “Eres uno de nuestros miembros que eres constante. Eso es lo que te ha dado los resultados. ¿Cómo le haces para ser tan constante?”
Yo sé que viniendo a este lugar yo voy a salir mejor de acá…
Glenda, “Para empezar, me hice una promesa conmigo misma que yo iba a hacer ejercicio porque empecé a ver los beneficios que me daba el hacer ejercicio. Me enfoqué en que quiero un cuerpazo y aún puedo trabajar en ese cuerpo. Me enfoco en lo que quiero y aunque me siento decaída y me sienta deprimida, yo sé que viniendo a este lugar yo voy a salir mejor de acá porque es lo que me ha pasado. Vengo de una forma y salgo muy satisfecha, muy energética. Por eso soy constante, porque sé que es un beneficio bueno para mí.”
Sandro, “Bueno, hubo una temporada en la cual tuviste muchos dolores, donde mucha gente piensa que ya de por vida están lastimadas, de espalda baja, la cintura, dolores de espalda alta, nudos en el cuello, dolores de rodillas. ¿Cómo lo superaste?
Glenda, “Bueno, he tenido muchas veces dolores exagerados, pero tú tienes mucho conocimiento. Una vez me lastimé la espalda. No podía moverme de la cama y tú me decías que es un nudo y no te crei, pero confié en ti. Hice lo que tú me dijiste y si era un nudo. Cuando siento que no es exagerado el dolor, lo aguanto y me vengo. Si es un dolor exagerado, voy y me hago un masaje o hago estiramientos o me meto en agua caliente para relajar los músculos.”
Sandro,” ¿Qué es lo que te ha dado resultados?”
Descansar bien, saber qué comidas son las que van a nutrir el cuerpo y qué comidas son basura, soy constante en el ejercicio…
Glenda, “Yo no tenía ningún conocimiento de la alimentación ni tampoco hacía ningún tipo de deporte. Fui aprendiendo más cosas que aún sigo aprendiendo, pero son muchas, como descansar bien, saber qué comidas son las que van a nutrir el cuerpo y qué comidas son basura que están disfrazadas de comida, soy constante en el ejercicio.”
Sandro, “La siguiente pregunta, ¿Qué cambios has hecho en tu vida?”
Glenda, “Ah, poder estar organizada en el tiempo para sacar tiempo para estar aquí, porque no es fácil tampoco, con el trabajo y tengo dos niños. Me apuro en mi trabajo, con las cosas que tengo que hacer en mi casa. Y también la disciplina para tener estos resultados, lo cual antes no lo eras y eso es importante, tomando en cuenta de que también eres madre de 2 niños. Tienes que hacer algo diferente para tener resultados diferentes.”
Sandro, “Esa frase está como para robartela. Tiene que ser algo diferente de lo que estaba haciendo antes para poder tener resultados diferentes. Dime la diferencia de tu vida ¿Cómo es diferente ahora a como era antes?”
Quiero ser un ejemplo para mi familia...
Glenda, “Yo antes no tenía nada de metas, con una motivación de nada; yo vivía el día a día. Ahora no; ahora yo quiero ser un ejemplo para mi familia, ser una mamá ejemplar y ellos ven que yo corro en mi casa y ahí están también siguiendo mis pasos. Ellos dependen de mí. Eso ha cambiado mucho. Aparte, la calidad de vida que yo les doy a ellos ahora es muy diferente porque antes yo tomaba, una mama borracha; ahora no vuelvo. Ahora ven una mamá fuerte.
También en salud; yo estoy ahorita perfecta. No dependo de una pastilla. La verdad que me ha cambiado totalmente la vida.”
Sandro, “¿Vale la pena cambiar tu vida
de esta forma?”
Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que eso…
Glenda, “Definitivamente sí, porque no es que van a llegar a un gimnasio. Estoy recomendando algo como aquí, una persona como tú, que sabes mucho sobre muchos temas y el entrenamiento es en grupo, pero. Si vas a venir aquí es porque quieres cuidar tu salud. Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que eso, vas a tener los cambios saludables que están buscando. Entonces deberían de hacerlo más que todo por salud. Para que experimenten algo diferente y no estén dependiendo de pastillas o estén sufriendo de estrés o insomnio.”
Sandro, “¿Qué obstáculos has tenido de los cuales no hemos hablado y cómo los has superado?”
Glenda, “Los obstáculos han sido más que todo en mi mente, por las veces que mi mente dice no puedes, tengo que venir desmotivada y con ganas de rendirme. Creo que ese ha sido uno de los obstáculos más difíciles.”
Sandro, “¿Qué consejo le das a la gente para que puedan transformar su cuerpo?”
Yo me comparo con la de hace 3 años y me siento orgullosa…
Glenda, “Que sean disciplinados, que sean constante, que tengan paciencia y que le echen ganas, que van a ver altas y bajas, pero que no paren, que sigan, que sigan, solo sigan. Van a ver los resultados. Hay muchas personas que se comparan con otros. Cada cuerpo es diferente y es mejor que uno experimente con su propio cuerpo y no estar fijándose en los demás. Que se comparen con ellos mismos. Yo me comparo con la de hace 3 años y me siento orgullosa. Yo no me comparo con otra que vino hace 6 meses y marcó primero que yo porque ella sabe lo que hizo para lograr eso. Yo voy con mi proceso y voy muy bien.”
Sandro, “El mejor consejo que he escuchado en años. ¿Algo más que te gustaría decirle a la audiencia?”
Glenda, “Que se cuiden en la salud mental y físico; la mayoría confían más en los doctores cuando sufren. Si se enferman van con el doctor. Al final el doctor te va a mandar a hacer ejercicio y a comer saludable. Mejor empieza por tu propio gusto hacer ejercicio y comer saludable. No son las medicinas ni es el doctor.”
Sandro. “Perfecto. Gracias.”
Pienso que es una de las mejores entrevistas. Esta es la segunda entrevista de Glenda. Pueden regresar a ver la anterior. Les voy a poner el vínculo aquí en esta plática para que puedan escucharla y vean cómo es que ha cambiado Glenda. Gracias a todos y nos estamos viendo en la siguiente, gracias.