Ya estamos en febrero y muchas personas ya han abandonado su resolución de año nuevo, mientras que otras continúan con dificultades. Estoy aquí para ayudarte a volver a tu resolución de año o fortalecer tu compromiso con estas 6 estrategias que uso.
6 Estrategias Para Ser Exitoso...
No pierdas el tiempo y comienza tu resolución ahora…
A mediados de diciembre evalué a una nueva miembro que estaba lista para cambiar. Terminamos su plan y ella estaba muy emocionada como yo. Sin embargo, cuando le pregunté cuándo iba a comenzar su primera sesión, respondió que después de los días festivos porque no quería preocuparse durante ellos.
Nunca tuve una resolución de año nuevo en mi vida y cuando escuché a la gente hablar de ello, nunca me importó y no le creí en la gente. Todavía no me importa y todavía no creo en muchas personas cuando hablan de resoluciones de año nuevo. La razón es porque no necesitamos un nuevo año para comenzar una resolución.
Cuando cambié mi vida, encontré muchas resoluciones en las que necesitaba trabajar y no necesitaba que llegara el nuevo año. Todo lo que necesito es estar listo para cambiar. Cuanto más rápido empiezo, más rápido llego a mi objetivo.
Entonces, la primera estrategia es comenzar tu resolución lo antes posible, no te esperes para el nuevo año, para el próximo mes, la próxima semana, mañana o la próxima hora. ¡Empieza ahora! No pierdas el tiempo.
Comprométete con tu resolución...
Hoy en día se ve todo tipo de propaganda que sólo quiere vender. Prometen resultados rápidos y fáciles y esto es lo que la gente quiere. No somos pacientes y no queremos que sea difícil. Lamento ser el que te diga la verdad, pero cualquier cosa que valga la pena necesita paciencia y es un esfuerzo.
Así que antes de comenzar tu resolución, pero no dejes que esto te detenga, debes saber que no va a ser fácil ni va a ser rápido. No te rindas en la primera semana o al año. Manténte constante con tu programa y ten en mente que obtendrás los resultados si continúa con su resolución. También no se te olvide que no toda tu energía debe centrarse en tu resolución. Tienes una vida que necesita un equilibrio y necesitas poner energía en otras áreas.
Por ejemplo, si tu resolución es perder peso, pasa una hora haciendo ejercicio al día, dedica tiempo a preparar tus alimentos y luego olvídate de ello. No necesitas estar contando calorías, pasando 4 horas en el gimnasio al día, corriendo durante 3 horas. Simplemente date suficiente tiempo para obtener resultados y hacer otras cosas como cuidar a tu familia, ir a la escuela, trabajar y pasar algún tiempo con tus pasatiempos. Si haces eso, tu resolución no parecerá mucho trabajo.
La segunda estrategia es comprometerte con tu resolución y saber que tomará tiempo y esfuerzo. Equilibra tu vida para que sea más fácil para ti.
Mantén tu motivación encendida...
¿Sabes que las personas no van al gimnasio porque quieren hacer ejercicio? Las personas que se toman en serio su programa, van al gimnasio para obtener resultados; van al gimnasio para transformar su cuerpo; quieren perder peso; quieren estar en forma y fuertes; quieren estar sanos. Estas son las verdaderas razones por las que la gente va al gimnasio.
Una vez más, la razón por la que decidí cambiarlo fue porque experimenté dolor y caí en depresión. Pensé en terminar con mi vida, pero Dios vino al rescate. Desde entonces decidí no volver a sentir ese dolor. Esa fue mi motivación para hacer lo correcto y progresar en la vida.
Tienes que saber por qué estás cambiando tu vida. ¿Qué es lo que estás resolviendo en tu vida y por qué? Si tu dolor y tu deseo de cambiar no son lo suficientemente fuertes, no va a suceder. ¿Por qué quieres perder peso, transformar tu cuerpo, estar en forma? No es hacer ejercicio o perder peso lo que estás buscando. Estás buscando los resultados de esos comportamientos.
La tercera estrategia es encender tu motivación y mantenerte motivado sabiendo por qué estás cambiando tu vida.
Disciplinate y sé organizado...
Las personas que no son disciplinadas simplemente no logran grandes cosas. Lo mismo con ser organizado. Si no organizas tu vida, siempre vas a vivir en el caos.
Empecé a hacer ejercicio cuando tenía 19 años de edad. He logrado mantenerme en el 11% de grasa corporal hasta ahora y nunca he estado fuera de forma. Comencé Custom body Fitness en el 2010. Custom Body Fitness está creciendo y continúa ayudando a las personas a transformar sus cuerpos, mentes y vidas. Han pasado 23 años desde la última vez que me sentí pobre. Ahora estoy ganando dinero sin trabajar, mas lo que gano trabajando.
No te estoy diciendo esto para presumir. Hay personas que han logrado mucho más que yo. La razón por la que te digo esto es porque quiero que entiendan el poder de la disciplina y la organización. Ambos van de la mano. Si aprendes a seguir los mismos buenos hábitos sin importar cómo te sientas y lo que suceda en tu vida, obtendrás resultados. Si aprendes a organizar todo en la vida, ahorrarás tiempo y pondrás menos esfuerzo en tu nueva resolución.
La cuarta estrategia es aprender a ser disciplinado y organizado en tu nueva resolución.
Cambia una cosa a la vez...
¿Cómo se come un elefante? Un bocado a la vez. Cuando estés listo para comenzar con tu resolución, estarás emocionado y listo para hacer cualquier cosa en el menor tiempo posible porque deseas llegar pronto. Sin embargo, si te enfocas en poner toda tu energía y tratas de hacer todo, tu energía se agotará y no obtendrás los resultados que esperas. Tienes que hacer una cosa a la vez.
Por ejemplo, si quieres perder 40 libras, no te concentres en perder 40 libras en un mes. Concéntrese en perder 5 libras al mes. A continuación, concéntrate en aprender a hacer ejercicio y practicarlo 3 horas a la semana. Empieza despacio. Luego, después de un par de semanas, agrega cardio y haz 30 minutos 3 veces a la semana. Cambie tu desayuno por uno saludable. Luego, cuando domines tu desayuno, puedes trabajar en cocinar tus verduras para el almuerzo y la cena y continuar cambiando una cosa a la vez.
La quinta estrategia es comenzar tu resolución con metas pequeñas y construir sobre cada meta pequeña.
Actúa…
Una de las cosas que aprendí es que es importante tomar acción tan pronto como obtengamos la información. Sí, acción imperfecta. Lo importante es comenzar lo antes posible y no contemplar la situación por mucho tiempo. De lo contrario, puede paralizarte o te puedes enfriar o simplemente dejarlo pasar.
No dejes que tu resolución se quede en tu mente por mucho tiempo. Volviendo a la primera estrategia. No esperes el año nuevo, para el próximo mes, semana o próxima hora. Comienza lo antes posible.
La sexta estrategia es no recopilar información, tomar medidas en su lugar.
Ahi tienes 6 estrategias para ser exitoso en tu resolucion de año nuevo.