Vas a estar de acuerdo conmigo en que la razón por la cual quieres bajar de peso es porque quieres verte bien. Posiblemente otra razón sea tu salud. Entonces, en realidad no quieres bajar de peso, quieres verte bien o mejorar tu salud y piensas que el bajar de peso va a darte esos resultados. Pero en realidad no.
Puedes perder peso de varias formas, deshidratándote, dejando de comer carbohidratos, haciéndote una cirugía o hasta cortando un brazo. Eso no significa que eso te haga ver más atractiva o que hayas mejorado tu salud.
Si en verdad quieres mejorar tu apariencia o tu salud, debes enfocarte a perder grasa, no peso y es ahí donde las dietas temporales no son buenas. Aparte que vas a volver a subir de peso cuando las dejes, también mucho del peso que bajas no es grasa.
¿Por qué se han vuelto muy populares las dietas, productos de pérdida de peso, y las cirugías? La industria sabe mucha psicología y saben cómo manipular a su comprador. Algunas de las cosas que los consumidores quieren es bajar de peso rápido y fácil. Y la industria promete eso, pero sus promesas son huecas. A la industria no le importa. Lo que le importa es vender y ganar dinero.
Entonces muchas industrias han convertido las dietas en ganancias en lugar de un estilo de vida. Entonces tu puedes pensar que una dieta te va dar resultados rápidos y fáciles solo porque la industria te ha hecho pensar que es verdad. Pero posiblemente te das cuenta que esa dieta no es sustentable para ti y simplemente no puedes llevar el régimen de la dieta y regresas a lo mismo que hacías antes. Las dietas no funcionan.
Muchas dietas discriminan algún nutriente...
Esta la dieta de la grasa que discrimina los carbohidratos. Esta la dieta vegetariana que discrimina las carnes. La dieta baja Keto que discrimina las grasas. Hay hasta dietas que discriminan las frutas.
Pero la verdad es que todo nutriente tiene su papel en la vida. Con eso no quiero decir que debas comer como yo pienso. Solo quiero enseñarte a tomar decisiones independientes para que tu escojas como debes de comer y así tonificar tu cuerpo y perder grasa.
Para empezar tienes que tener en mente que una dieta no se lleva por solo un tiempo, dos meses o hasta dos años. Una dieta para que puedas perder grasa de por vida y estar saludable, se lleva de por vida.
Como ser humano y por tener malos hábitos desde joven más a recaer en tus malos hábitos anteriores comiendo los productos que no te ayudan a bajar grasa y con tu salud, pero eso no significa que debes de dejar de luchar por obtener nuevos habitos.
La primera clave es cambiar tus hábitos malos alimenticios por hábitos buenos…
Después debes de saber que la comida chatarra o productos procesados no están hechos para comer incluyendo bebidas con azúcares agregada. Así que si quieres bajar grasa y estar saludable, no debes comer productos procesados o comida chatarra.
Solo come comidas íntegras y toma solo agua...
Si haces esto, ya habrás dado el paso más grande para perder grasa y estar saludable.
Yo no soy vegetariano, pero sí estoy convencido de que comer solo verduras es lo mejor que puedes hacer. Eso es lo que muchos doctores han concluido y hasta en la biblia hay parábolas de soldados y gente que se vuelven más fuertes solo por comer verduras. Así que hagas lo que hagas incluye verduras en tu dieta.
Las frutas son algo más que debes incluir. A parte de ser una muy buena fuente de energía, tienen vitaminas y minerales. Las frutas no te hacen engordar porque simplemente la azúcar que tienen no es suficiente para engordarte, más aparte la fruta es una comida íntegra que está perfectamente creada para que tu cuerpo la pueda digerir sin transformarla en grasa.
Pero, ojo, las azúcares refinadas si te hacen engordar. Primero porque puedes comer mucho más de lo debido en cualquier momento. Segundo, porque ya están refinadas y el cuerpo las digiere completamente diferente a la fruta, convirtiendo el azúcar extra en grasa.
Mucha gente vive saludablemente sin carnes ni lácteos. Yo las como y tomo lácteos, pero no significa que tu debas de hacer lo mismo. Si comes carnes, te aconsejo que comas carne orgánica y sin ningún tipo de químicos desde su crecimiento hasta su proceso.
Así que en lugar de discriminar algún nutriente, asegúrate de cambiar tus hábitos malos por buenos. De cambiar tu forma de comer de por vida y no seguir una a corto plazo. Para poder bajar grasa y estar saludable, deja de comer comida chatarra o procesada y toma solo agua. Por último, no discriminar ningún nutriente porque todos los nutrientes son necesarios para vivir una vida sana.
Las dietas no funcionan...
Pero si cambias tu forma de comer comiendo más saludable, bajaras grasa y estarás saludable. No se trata de seguir una dieta sino de cambiar tu forma de comer para poder bajar grasa.