Últimamente la mayorÃa de nuestros miembros están demasiado enfocados en sus metas para perder peso y tonificar su cuerpo. Estoy impresionado de lo disciplinados que son. Llegan a tiempo a su sesión, vienen a sus evaluaciones, levantan sus pesas al máximo, no fallan a sus sesiones y comen saludables.Â
Pero no dejan de ser humanos; no son perfectos.
Lo que más me llama la atención cuando los evalúo es la sinceridad con la que me hablan de los errores que cometen en sus hábitos alimenticios.Â
Muchos de estos miembros empiezan su programa haciendo muchos cambios en sus comidas y me dan muy buenos resultados en su evaluación del primer mes. Pero cuando los evaluó en su segundo mes, los resultados no son los mismos.
Ahà descubrimos que recaen en sus antiguos hábitos. Nos damos cuenta que el programa mental que han estado siguiendo en su vida vuelve a entrar. Algunos miembros no están contentos con los errores que hicieron y otros no entienden porque vuelven hacer lo mismo que no les dan los resultados que desean.
Pero puedo ver que nuestros miembros están dando lo mejor de ellos para cambiar. Aunque el segundo mes no siguieron el plan a la perfección como el primer mes, aun asà hicieron algunos cambios que les dieron algunos resultados.
Aquà es donde entro yo como entrenador. Mi trabajo es ayudarlos a entender que lo están haciendo bien.Â
Si es verdad, pudieron haberlo hecho mejor, pero la lucha interna con el programa que traemos desde niños no es de unos meses. Esa lucha es de años. Asà que los entiendo y les ayudó a entender que su lucha interna es verdadera cuando optan por comer las cosas equivocadas.
No es que en realidad quieran comer comida chatarra,
sino que están tan acostumbrados a ello que se vuelve una adicción y a la vez un hábito ya muy arraigado que toma tiempo deshacerse del.Â
Hay que tomar en cuenta las malas decisiones que tomamos, pero tenemos que saber que estamos luchando contra nuestros hábitos viejos y que si seguimos luchando, algún dÃa vamos a ganar todas las batallas, pero no debemos dejar de luchar y estar conscientes de las decisiones que estamos tomando aunque fallemos.
Me doy cuenta que lo que les ayuda mucho, a mis miembros, es ponerse metas realistas donde se dan espacio de fallar a los hábitos anteriores. Por ejemplo, si uno de ellos comÃa un pan de dulce todos los dÃas, bueno ahora solo comerá un pedazo todos los dÃas o solo se comerá dos pan de dulce a la semana. Conforme van logrando su meta, las recaÃdas son menos frecuentes.Â
Asà que si ya empezaste tu programa para perder peso y tonificar tu cuerpo y aun tienes fallas en tu forma de comer...
no te des por vencido y continúa cambiando poco a poco. Conforme vayas ganando sus batallas internas, menos recaÃdas vas a tener. Llegará un dÃa donde vas a tener control de tus nuevos hábitos y tus hábitos viejos van a ser cosas del pasado. Lo importante es que continues peleando y no dejes que unas malas decisiones que tomes por un buen tiempo te detengan.
Asà es como vas a llegar a tu peso óptimo,
programa tu mente para bajar peso y tonificar tu cuerpo.