Para Bajar de Peso Solo Como Menos CalorÃas
Mucha gente piensa que comiendo menos calorÃas se puede bajar de peso. La lógica de las calorÃas tiene sentido porque dice que si consumes menos de lo que gastas, la deficiencia de calorÃas hace que quemes grasa. Lo cual sà tiene sentido, menos calorÃas comidas, más calorÃas gastadas en actividades fÃsicas, más grasa quemada.Â
Pero hay varios factores que no toman en consideración donde esa lógica de las calorÃas no funciona.
No todas las calorÃas son iguales…
La razón por la que comes es por los nutrientes. Asà que entre más comidas densas en nutrientes comas, menos calorÃas requieres. Por ejemplo, si comes 200 calorÃas de brócoli, vas a tener más nutrientes y menos calorÃas que si come 200 calorÃas de una sopa Maruchan.
No todos necesitamos las mismas calorÃas…
Una persona con más músculo o más alta tiende a quemar mucho más calorÃas que una persona delgada de menor estatura. El consumo de calorÃas necesarias para alguien con más tejido muscular es más en cualquier movimiento que alguien que tiene menos tejido muscular.Â
La genética de la persona…
Si la persona ha sido activa y saludable desde pequeña, y los padres llevaron un estilo de vida saludable, la genética de esa persona es más eficiente que de una persona que sus padres fueron sedentarios, comieron mal y que lleva una vida sedentaria.
Medicamentos ingeridos…
Hay demasiados medicamentos que contribuyen al sobrepeso y otros hacen el metabolismo más lento. Por más que intentes comer saludable, la ansiedad que provoca tales medicamentos hacen que comas más. Cuando otros medicamentos no dejan digerir las comidas como debes.Â
Las hormonas…
Las hormonas son proteÃnas que ayudan a tu cuerpo con varias reacciones quÃmicas naturales. Si tus hormonas estan desbalanceadas por la comida que comes, los quÃmicos que usas en tu trabajo, los medicamentos que tomas, las toxinas del aire que respiras y el agua que tomas, entonces tu cuerpo no funciona correctamente y afecta la forma en la que quemas calorÃas.Â
Asà que la teorÃa de comer menos calorÃas y gastar más calorÃas no es asà de simple.Â
Para que tengas mejores resultados en tu pérdida de peso, no solo sigas la teorÃa de las calorÃas, sino que pon atención a estos factores ya mencionados.
Come saludable y solo comidas densas en nutrientes.
Incrementa tu masa muscular y come solo lo necesario según con lo que te sientas satisfecho y las calorÃas que tu cuerpo necesita.
Si tu genética es buena, no la eches a perder y sé saludable y activo. Si tu genética no es tan buena, entonces empieza a cambiarla comiendo saludable y siendo activo.
Habla con tu doctor o cambia de doctor y pÃdele consejos como es que puedes dejar tu medicamento y tratar tus problemas saludables de una forma natural. Siempre hay más de una opción.Â
Regula tus hormonas naturalmente comiendo saludable, haciendo ejercicio y consultando un experto en hormonas que no opte por darte sintéticos que empeoran tu salud a la larga.
Concéntrate en cambiar tu estilo de vida, tu forma de pensar, de comer, se más activo y ponle atención a tu salud si tu deseo es poder bajar de peso.