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Fitness

Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías

Para Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías

Mucha gente piensa que comiendo menos calorías se puede bajar de peso. La lógica de las calorías tiene sentido porque dice que si consumes menos de lo que gastas, la deficiencia de calorías hace que quemes grasa. Lo cual sí tiene sentido, menos calorías comidas, más calorías gastadas en actividades físicas, más grasa quemada. 


Pero hay varios factores que no toman en consideración donde esa lógica de las calorías no funciona.

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No todas las calorías son iguales…


La razón por la que comes es por los nutrientes. Así que entre más comidas densas en nutrientes comas, menos calorías requieres. Por ejemplo, si comes 200 calorías de brócoli, vas a tener más nutrientes y menos calorías que si come 200 calorías de una sopa Maruchan.


No todos necesitamos las mismas calorías…


Una persona con más músculo o más alta tiende a quemar mucho más calorías que una persona delgada de menor estatura. El consumo de calorías necesarias para alguien con más tejido muscular es más en cualquier movimiento que alguien que tiene menos tejido muscular. 


La genética de la persona…

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Si la persona ha sido activa y saludable desde pequeña, y los padres llevaron un estilo de vida saludable, la genética de esa persona es más eficiente que de una persona que sus padres fueron sedentarios, comieron mal y que lleva una vida sedentaria.


Medicamentos ingeridos…

Hay demasiados medicamentos que contribuyen al sobrepeso y otros hacen el metabolismo más lento. Por más que intentes comer saludable, la ansiedad que provoca tales medicamentos hacen que comas más. Cuando otros medicamentos no dejan digerir las comidas como debes. 


Las hormonas…

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Las hormonas son proteínas que ayudan a tu cuerpo con varias reacciones químicas naturales. Si tus hormonas estan desbalanceadas por la comida que comes, los químicos que usas en tu trabajo, los medicamentos que tomas, las toxinas del aire que  respiras y el agua que tomas, entonces tu cuerpo no funciona correctamente y afecta la forma en la que quemas calorías. 


Así que la teoría de comer menos calorías y gastar más calorías no es así de simple. 


Para que tengas mejores resultados en tu pérdida de peso, no solo sigas la teoría de las calorías, sino que pon atención a estos factores ya mencionados.


Come saludable y solo comidas densas en nutrientes.


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Incrementa tu masa muscular y come solo lo necesario según con lo que te sientas satisfecho y las calorías que tu cuerpo necesita.


Si tu genética es buena, no la eches a perder y sé saludable y activo. Si tu genética no es tan buena, entonces empieza a cambiarla comiendo saludable y siendo activo.


Habla con tu doctor o cambia de doctor y pídele consejos como es que puedes dejar tu medicamento y tratar tus problemas saludables de una forma natural. Siempre hay más de una opción. 


Regula tus hormonas naturalmente comiendo saludable, haciendo ejercicio y consultando un experto en hormonas que no opte por darte sintéticos que empeoran tu salud a la larga.

Concéntrate en cambiar tu estilo de vida, tu forma de pensar, de comer, se más activo y ponle atención a tu salud si tu deseo es poder bajar de peso.

 
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