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Fitness

Come En Estos Horarios Para Bajar Grasa

Updated: Oct 27, 2023

No se por que no bajo de peso si no como en todo el dia...


Alguna vez has platicado con alguna persona que quiere ahorrar y dice que no puede? Luego le aconsejan que no gaste mucho y dice que no gasta, solo en su renta, comida y lo necesario? Después de una buena conversación te das cuenta que la persona piensa que lo necesario es el último Iphone, Netflix, Cable, celular para toda la familia, vacaciones 4 veces a la semana, carro último modelo. La excusa de la persona usualmente es que no tienes dinero. Pues claro! Con esos gastos innecesarios, es difícil que una persona de clase trabajadora tenga dinero para ahorrar.

different pictures of toned bodies

Bueno algo similar pasa cuando hablamos de comida. Cuando evaluó a varios de nuestros miembros y no pierden peso, les preguntó en qué están fallando. Muchas personas me contestan que no comen todo el día, no entienden cómo es que no bajan y al contrario, suben de peso.


Después de una buena charla terminamos concluyendo que si comen mucho en realidad. Muchas veces nuestro cerebro nos miente y se queda con la imagen de que en todo el día no comemos. Pero en realidad si estamos comiendo, ya sea que comamos bocadillos parado o nos antracantemos en una sentada.


Si en realidad no comieras, bajaras de peso. No hay de otra. Es como si dijeras que ya llevas todo el día manejando en carretera y la gasolina no se acaba. Sabes que es mentira porque el tanque del carro solo tiene un límite. Así es con tu cuerpo, si no comieras, usaras la energía que tienes acumulada. Así que empieza a buscar donde esta tu error y como es que te las ingenias para comer sin que tu cerebro lo capture.

Sandro Torres portrait

Cuando comes en horarios fijos, evitar el comer bocadillos a todas horas y también evitas el atragantarse en una sentada.


Qué piensas del ayuno…?


El ayuno es muy bueno para desintoxicar el cuerpo y también para darle un descanso al sistema digestivo. Tiene otros beneficios espirituales como por ejemplo el poder controlar tu instinto animal. Pero si tu meta es bajar de peso y ayunas por unos días y regresas a comer la comida chatarra que comías anteriormente, entonces es una pérdida de tiempo ayunar. La meta de ayunar es desintoxicar tu cuerpo para empezar a comer comida saludable. En otras palabras, tienes que cambiar tus malos hábitos alimenticios por buenos.

El desayuno no afecta mi pérdida de peso…

Lady with a nice butt going weights

En realidad el desayuno no afecta tu pérdida de peso directamente. Mucha gente no desayuna y son saludables y están en forma. Pero ellos ya tienen el hábito y control de comer lo necesario a horarios diferentes, lo cual muchas personas no tienen la capacidad de hacer.


Yo recomiendo que desayunen porque muchas personas que no desayunan terminan con hambre en su trabajo o fuera de casa y comen comida chatarra para saciar el hambre. Entonces de esa forma el desayuno si afecta tu pérdida de peso. Si desayunas, no tendrás hambre hasta tu hora del almuerzo y con ello, espero y estes preparado con tu almuerzo, bajas de peso porque comes las comidas saludables. Obvio, tu desayuno debe de ser preparado en casa de comida saludable.


Sigue estos horarios para bajar grasa sin problemas...

Sandro torres picture

Como lo mencioné anteriormente. Si comes en tus horarios evitar atragantarse, comer todo el tiempo durante el día y comer las comidas equivocadas.


Te recomiendo que desayunes entre la hora de despertarte. De dos a tres horas después de tu desayuno, que almuerces a las dos horas de tu fruta. Después de tu almuerzo que comas otra fruta a las tres horas y por último tu cena entre las 5 y 8 de la tarde.


Si sigues estos horarios para bajar grasa, tus resultados seran mas rapido.



 
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