No Puedes Perder Peso Porque Tus Creencias Limitan Tus Resultados

Cuando se trata de perder peso, nada funciona superficialmente...


Tal vez funcione durante una semana o hasta un año. Por ejemplo, la píldora para perder peso puede funcionar durante un par de semanas y luego las personas no pueden perder más peso, por lo general, recuperar el peso perdido. Las cirugías usualmente funciona por un par de años y pronto la gente comienza a subir de peso nuevamente.

El problema real son aquellos hábitos que todavía existen. Esos mismos comportamientos harán que la persona recupere el peso.


Cuando me siento con nuestros miembros en Custom Body Fitness, siempre escucho sus historias. Puedo sacar muchas conclusiones y darles retroalimentación a nuestros miembros. Una de las razones por las cuales las personas no pueden cambiar sus hábitos es por sus creencias.


Nuestras creencias es lo que nos hacen quien somos. Por ejemplo, el otro día tuve una discusión con una amiga sobre nuestras diferentes creencias. Ella dijo que tenía una condición de tiroidea que es genética y le dije que no hay ninguna enfermedad que esté predeterminada por los genes. Ella dijo que yo estaba equivocado. Mi objetivo no era convencerla de mis creencias y estar en contra de sus creencias. Así que le dije que respetaba su opinión y que ella tiene derecho a pensar lo que cree que es verdad.


Tengo otra amiga que tenía los mismos problemas de tiroides y ella sabía que su forma de comer era mala y que era un factor importante que afectaba su tiroides después de su investigación. A pesar de que su familia tenía la misma enfermedad de tiroides y el médico le dijo que era genético, optó por creer que el problema estaba bajo su control. Ahora ella tiene una tiroides saludable sin medicamento y sus efectos secundarios.

Según sus creencias, la amiga número uno decidió que no tiene control sobre su problema de tiroides y, por lo tanto, solo la medicación puede ayudarla. Sin embargo, la amiga número dos pidió una segunda opinión a un médico diferente y descubrió que necesitaba cambiar la forma en que comía para controlar su tiroides baja, lo que está haciendo con éxito.


Mi punto no es si es genético o no la enfermedad...


Mi punto es que basado en sus creencias ambas tomaron un enfoque diferente.


Muchas personas creen que una dieta ayudará o cualquier otro método superficial para perder peso. Por ejemplo, entrevisté a uno de nuestros miembros que está haciendo la dieta Keto. Ella dijo que estaba comiendo más carne que verduras. Ella continuó hablando sobre dicha dieta y según ella (porque no sé mucho sobre la dieta) la dieta es más carne, sin azúcar de ningún tipo y sin carbohidratos. Ella me dijo que las frutas en esta dieta no son recomendables y también me dijo que el requesón está bien en esta dieta.

La dieta Keto ahora es parte de las creencias de nuestra nueva miembro y aunque hablamos sobre alimentación saludable, se olvidó de los puntos muy importantes que esta dieta no está considerando. Por ejemplo, las frutas no solo son azúcar y no hay una cantidad considerable de azúcar en frutas que haga que las personas sufran de sobrepeso. De hecho, no he visto a una persona con sobrepeso que solo coma frutas. He comido frutas durante toda mi vida y nunca he tenido un problema de sobrepeso. Además, conozco a un amigo que solo se alimenta de frutas y es uno de los tipos más delgados que he conocido. Steve Jobs solo comía fruta y no tenía sobrepeso.


Y la razón es porque las frutas no son azúcares refinadas; Las frutas son alimentos íntegros que vienen en un estado perfecto para que nuestro cuerpo los digiera. El mayor porcentaje de una fruta es agua, seguida de fibra y luego la menor cantidad de vitamina y azúcar.



Cuando se consume azúcar refinada o procesada, va directamente al hígado, que debe procesarse y almacenarse como grasa. Cuando se come una fruta, el cuerpo necesita romperla con fibra y ayuda con la digestión, incluso el azúcar se usa para la digestión y no se almacena. Además, tu cuerpo solo te permitirá comer suficiente fruta. Mientras que la azúcar refinada, por lo general el cuerpo no sabe cómo manejarla; puedes terminar comiendo más de lo que puede procesar el cuerpo.


Otra creencia acerca de las dietas es que todo lo que esta permitido comer en la dieta, como un nutriente (en este caso la proteína), es bueno comerlo. Por ejemplo, ya que está bien comer alimentos ricos en proteínas en la dieta Keto, el requesón es bueno. Pero uno de los grandes factores del sobrepeso y las enfermedades son los alimentos procesados. La mayoría de las marcas de requesón tienen ingredientes como lactosa de grado A, suero de leche de grado A, goma guar, carragenina, goma de algarrobo, ácido cítrico, ácido láctico, ácido fosfórico, sorbato de potasio, saborizantes naturales, vitamina D3 y enzimas.


Otro ejemplo es cuando escuchamos la palabra vegano. Nosotros creemos que es saludable. La cerveza, el alcohol, los alimentos procesados, como las barritas energéticas, las papas fritas de MacDonald se consideran veganos y eso no significa que sean saludables.

Entonces, cuando hablamos de creencias, muchas personas tienen diferentes opiniones, el médico, el otro médico, la enfermera, el dietista, el gurú y todos. La realidad es que para encontrar lo que es verdad, debemos alejarnos de la opinión de todos, porque eso es, una opinión, y hace algunas investigaciones propias de varias fuentes, tomando nuestro tiempo para meditarlo y tomar la decisión más educada sin ser persuadidos por otros.


Perder peso no se trata de una dieta...


o un ejercicio específico para el abdomen o un tratamiento hormonal. Perder peso es sobre un cambio de estilo de vida y es por eso que para muchos de nosotros es tan difícil perder peso. No queremos pagar el esfuerzo de levantarnos del sofá o darnos tiempo en nuestro horario tan ocupado para hacer ejercicio, cocinar, comprar alimentos íntegros, comer a tiempo, tomar decisiones conscientes y saludables. Queremos una solución fácil y rápida a nuestros problemas.


Entonces, para perder peso, lo primero que debemos tener en cuenta son nuestras creencias y desafiar nuestras creencias, aunque eso nos enoje, entristezca o estemos equivocados. Esto abrirá una puerta a nuevas soluciones que requerirán la acción de nosotros y sí, esfuerzo.

Custom Body Fitness is located in Glenwood Springs CO, Carbondale CO and Basalt - Willits CO

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