¿Te imagina desechar toda la vida en el trabajo buscando la “libertad” económica que siempre soñaste, para llegar al final de la jornada, y descubrir que no hay cantidad de dinero que pueda curar una enfermedad que adquiriste porque no pusiste atención a tu salud por estar tan ocupado? ¿Cuando es lo que vale la “libertad” económica que aun sacrificas tu salud por tal? ¿Qué tan valioso es el dinero?
Mucha gente pone su salud en pausa...
y pone su trabajo como prioridad sin pensar las verdaderas consecuencias de tal decisión. Gente muere de paros cardiacos, paro cerebral, diabetes, fractura de huesos por culpa de la osteoporosis y muchas otras enfermedades. Estas enfermedades pudieron ser evitadas sin tan solo se pusiera atención a las necesidades del cuerpo: así como el hacer ejercicio y comer saludable. Aun así, la gente esta tan metida en su vida de trabajo que no le pone atención a estas necesidades.
Aparte de todos los resultados populares que se sabe en la sociedad, como perdida de peso, mejor apariencia y postura, incremento de energía y masa muscular, el ejercicio y el comer saludable tienen otras consecuencias que la gente ha olvidado.
Este comportamiento puede llevarnos a una vida larga y saludable...
El ejercicio y el comer saludable no es nada más que un comportamiento de efectos solo positivos. Practicando tal comportamiento, la gente puede evitar muchas enfermedades y dificultades en el futuro. El ejercicio y el comer saludable llevaran a una alta calidad de vida presente y futura. No existe algún libro o estudio que presente tal comportamiento con consecuencias negativas, si las dos son practicadas correctamente.
De acuerdo a la Consejería Americana de Ejercicios, “Si el ejercicio existiera en forma de pastilla, serian la pastilla mas recetadas del mundo.” Y es que el ejercicio ayuda a bajar los niveles de lipoproteínas de baja densidad (“colesterol malo”), incrementa los niveles de lipoproteínas de alta densidad (“colesterol bueno”) y ayuda a bajar la presión alta. Haciendo que las probabilidades de un paro cardiaco y cerebral sean menos. También, el ejercicio ayuda a incrementar la insulina natural que el cuerpo despide que a la vez ayuda a bajar los niveles de glucosa (azúcar) que puede causar diabetes. Aun más, los huesos es un tejido que se adapta al estrés que se le expone. Por eso, si los huesos son estresados por medio del ejercicio, los huesos se hacen más fuertes. Como consecuencia la osteoporosis puede ser evadida. El ejercicio es una necesidad para una vida saludable, pero no es todo lo necesario. El comer saludable es el compañero del ejercicio. Van de la mano y trabajan sinérgicamente.
Obviamente, comer saludable es la base de cualquier programa de salud...
Es verdad que nosotros somos lo que comemos. Lo menos saludable que comemos, lo menos saludable que estamos y nos sentimos. En lo contrario, si comemos saludable, estamos y nos sentimos más vivos. Mucha gente piensa que si comen una dieta baja en calorías, en carbohidratos y grasas, es comer saludable. Aunque una dieta baja en grasas contribuye en una dieta saludable, una dieta baja en carbohidratos complejos y calorías no. Muchas personas ponen atención a las calorías contenidas en el producto, si las calorías vienen de carbohidratos o grasas, pero no ponen atención a lo más importante de la comida: los ingredientes.
Comer saludable se puede definir como obtener los nutrientes necesarios para el cuerpo, una dieta balanceada en calorías y comer comidas que vienen de fuentes naturales orgánicas. Como mucha comida en los Estados Unidos es procesada, si las consumimos, el cuerpo tiene que lidiar con tales y nos llevara a consecuencias negativas. Es importante poner atención a los ingredientes ya que muchos de ellos, la mayoría provenientes de fuentes inorgánicas, son contribuidores de diferentes enfermedades, como el cáncer, diabetes, enfermedades crónicas de los riñones, obesidad y muchas otras. Por esta razón, hay que verificar la fuente, el tipo y la forma de preparación de la comida que va ser digerida.
Si se esta activo y escogemos las comidas correctas, podemos evitar muchas consecuencias negativas...
como enfermedades. Y evitando muchas enfermedades, podemos ahorrar tiempo y visitas al doctor, lo cual nos ayudara a ahorrar dinero y trabajar menos. Estudios enseñan que personas que hacen ejercicio y comen saludable viven más tiempo y son más felices que sus oponentes que no hacen ejercicio y comen sin cuidado.
No toma mucho para que nos enfermemos crónicamente, solo toma una vida ocupada e ignorar nuestra salud. Por otro lado, también, no toma mucho el estar saludable. Tomo lo que necesitamos es dar nos un poco de tiempo en nuestras vidas muy ocupadas para hacer un poco de ejercicio minimo tres veces por semana una hora al día. Gastar un poco mas en comidas y tiempo para escoger comidas saludables puede ayudarnos a dar un cambio drástico positivo en nuestra salud. Este comportamiento nos puede llevar a una vida mas disfrutable y podemos empezar a vivir la felicidad que todos buscamos.
La salud no tiene precio...
Para que esperarnos al final de la jornada. No creo que queramos estar en la cama con dolor y sufrimiento viendo como otros disfrutan su vida mientras recordamos el sacrificio que hicimos para obtener posesiones materiales que no vamos a disfrutar. Aun peor, no vamos a poder disfrutar a nuestros seres queridos y podríamos verlos sufrir con nosotros por nuestro dolor. La salud no tiene precio.