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Fitness

La Motivation No Es Suficiente Para Transformar Tu Cuerpo

Updated: Nov 2, 2023

Esta fue la segunda vez que evalué a los Garcias. Estaban muy contentos con sus resultados. Ambos perdieron una buena cantidad de peso en 6 semanas. Estaban muy emocionados de continuar con su plan.

He estado ayudando a las personas a perder peso durante más de 12 años...


Y sé sobre el comportamiento humano. Así que advertí a los Garcias sobre una cosa que mucha gente hace.


Déjenme decirles que están motivados en este momento y estoy muy feliz por ustedes. Los resultados y el hecho de que esto es nuevo para ustedes les da la motivación para continuar. Pero déjame decirte algo. Están cambiando su vida y esos cambios que estás haciendo se volverán aburridos y difíciles cuando estén estresados. Entonces no van a estar motivados y las posibilidades para que recaigan van a ser altas. Lo sé porque esto le sucede a muchas personas y les digo esto para tratar de evitarlo. Cuando su motivación haya terminado, deben pensar por qué se inscribieron y deben continuar con la disciplina de sus nuevos hábitos.

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Dijeron que están contentos con los resultados de pérdida de peso y que continuarán mejorando...


He evaluando a la Sra. Garcia 4 veces en este último año y el Sr. Garcia no se ha presentado con ella. La Sra. Garcia me ha dicho que tenía razón sobre la predicción que mencioné en su segunda evaluación. El Sr. Garcias ha recuperado todo el peso, trabaja mucho, no come sano y parece que cada vez que su esposa lo invita a volver a hacer ejercicio, se enoja.


El Sr. Garcia recayó y se ha vuelto difícil para la Sra. Garcia y para mí motivarlo a volver a su programa de pérdida de peso...


La motivación es un sentimiento. Digamos que te digo que puedo ayudarte a ganar un millón de dólares al año, perder 40 libras y nunca volver a deprimirte. De hecho, quiero que cierres los ojos y pienses cómo cambiará tu vida si ganas un millón de dólares al año. Por favor, date un par de minutos antes de continuar leyendo. ¿Ahora dime cómo te sientes?


Ahora vas a hacer lo mismo con tu cuerpo. Quiero que pienses cómo es tu vida cuando estás sano, fuerte, en forma, sin dolores y tienes un cuerpo tonificado. ¿Dónde te ves? ¿Qué estás haciendo? Date unos minutos antes de continuar leyendo. ¿Cómo te sientes?

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Digamos que estás deprimido y no ves el camino para salir de ahí. ¿Quiero que pienses en las cosas que te hacen feliz o te hicieron feliz? Quiero que pienses que si tienes la opción de empezar de nuevo, ¿qué cambiarías para cambiar tu estado emocional? ¿Está viajando? ¿Un ser querido? ¿Es tu trabajo? ¿Un sueño específico?


Mira, es fácil que te motives para transformar tu cuerpo. Es fácil sentir que quieres cambiar, pero cuando llega el momento de actuar, ese sentimiento desaparece. Es por eso que la motivación nunca será suficiente para que cambies. Si realmente quieres cambiar, necesitas invocar la disciplina.

Solo puedes ganar un millón de dólares al año si te disciplinas lo suficiente como para manejar el estrés, ahorrar dinero para invertir, aprender más sobre tu carrera y asumir trabajos difíciles.

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Solo puedes perder 40 libras y estar en forma si te disciplinas para comer sano, hacer ejercicio regularmente, levantarte temprano para abrir espacio para tu meditación, decir no a los amigos negativos y dejar de beber.


Solo puedes ser feliz cuando te disciplines para controlar tus emociones, luchar por tus sueños, perdonarte a ti mismo y a los demás.


Debes tener disciplina para continuar con tus nuevos hábitos si quieres las recompensas...

Si tu deseo de cambiar y disfrutar de una vida mejor es grande, lo que necesitas es disciplinarte porque el fuego de la motivación se apagará.

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Sin embargo, no hay nada malo si no quieres cambiar. Si estás bien ganando el dinero que estás ganando, con sobrepeso y cansado, y no eres genuinamente feliz, no tienes que disciplinarte. Puedes seguir intentando cambiar cuando te motives, pero debes saber que siempre volverás a donde empezaste.




La disciplina es la clave para transformar tu cuerpo, no la motivación…


 
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