Motivate a hacer ejercicio...
¿Cuál es la diferencia entre alguien que hacer ejercicio y alguien que no lo hace, a pesar de que sabe que el ejercicio es bueno?
Alguien que no hace ejercicio y que tiene malos hábitos alimenticios, por lo general se centra en el momento sin pensar en los resultado. Este tipo de persona ve la dificultad del ejercicio, el esfuerzo y el conzumo de tiempo que el jercicio pide. Cuando se trata de comer, muchos piensan sólo sobre su placer inmediato y comer todo lo que tiene buen sabor no importando si es chatara.
Las personas que hacen ejercicio y comen sanamente se enfoncan en el resultado...
Ellas saben lo que se necesita para obtener los resultados que desean, y están dispuestos a a ser disciplinados para sentirse mejor, tener más energía, estar en forma, perder peso y ser feliz.
Personalmente, creo que es más doloroso sufrir osteoporosis, dolor de espalda, diabetes y otras enfermedades. Aún pienso que es más doloroso no ser capaz de correr, caminar, usar mi ropa favoritas que hacer ejercicio. El ejercicio toma una hora de mi día, me deja un poco adolorido y es un reto. Sin embargo, los beneficios y el sufrimiendo que el ejercicio evita son más gratificantes que el precio que tengo que pagar por no hacerlo.
Cualquier cosa que vale la pena tiene un precio, y muchos de nosotros queremos el resultado, pero no queremos pagar el precio...
Si te enfocas en el tiempo que tienes que invertir en hacer ejercicio, o el dolor y la dificultad que se requiere, la percepción que tienes en tu cabeza será completamente diferente que si te enfocaras en los resultados. Esto hace la diferencia.
Si estas tan inmerso en las dificultades del ejercicio o comer saludable, no te importara tu futuro...
Seamos realistas, ¿quién quiere sufrir? Nadie. Por otro lado, si te enfocas en los resultados, el placer, el cerebro percive placer y, por lo tanto, tu cuerpo toma medidas para hacer ejercicio.
Entonces, ¿qué es lo que debes de hacer si quieres disfrutar los beneficios del ejercicio? Simple: Piense en el resultado y deja de pensar en el procedimiento que debes seguir y toma acción.
Por difícil que parezca, lo primero que se necesita es tomar accion. Una vez que hayas ganado impulso, se te hara más fácil.
Y cuando ya hayas disfrutado el resultado gratificante del ejercicio, será difícil volver a una vida sedentaria. Motivate a hacer ejercicio.