top of page
Fitness

Haz Tu Rutina de Pesas Facil: Estoy Orgulloso de Ti

Updated: Nov 1, 2023

Cuando veo a nuestros miembros haciendo ejercicio en CBF, no puedo evitar pensar en la lucha que tienen cuando se están preparando para hacer ejercicio. No te equivoques, incluso cuando veas a una persona en forma y alguien que ha estado levantando pesas toda su vida y entrenando como una máquina, eso no significa que el ejercicio sea difícil.

He estado haciendo ejercicio por más de 20 años...


Ninguna de mis rutinas de ejercicios han sido fáciles. Todas son difíciles. Si quieres que tu cuerpo cambie, necesitas desafiar a tu cuerpo cada vez que lo ejercites. Sin embargo, una vez que el cuerpo está caliente y entras en la zona, el tiempo simplemente vuela. La parte más difícil de tu ejercicio, creo yo, es antes de comenzar y justo en el calentamiento.

Girl exercising in studio fitness

Las excusas que todos tenemos son. Puedo saltarme el gimnasio hoy e ir mañana; estoy cansado; no dormí lo suficiente; tengo que trabajar más tarde; me siento enfermo; no tengo la energía; me duele la rodilla; mi espalda se siente fuera de lugar; no me siento bien emocionalmente; mi vida apesta; hice ejercicio la semana pasada; puedo reponerme la próxima semana; no quiero hacerlo; hace mucho frío; hace demasiado calor y la lista sigue y sigue.


Haz tu rutina de pesas facil entrando en la zona...


Pero una vez que estoy en el estudio, empiezo mi ejercicio. Tan pronto como caliento y entró en la zona, el ejercicio termina. Solo necesitas entrar en la zona para facilitar el ejercicio. Si te enfocas en el dolor, lo difícil que es y cuánto tiempo te queda, es como ver el agua hirviendo con dolor en tu cuerpo.


Esta es la razón por la que entiendo a nuestros miembros y estoy muy orgulloso de ellos por presentarse y dar lo mejor de sí en sus sesiones.


El levantamiento de pesas es un hábito difícil de adquirir

Man talking about of fitness theme

Algunas de las razones por las que muchos de nosotros hacemos levantamiento de pesas se deben a la sensación de logro, transformación corporal, beneficios psicológicos y aliviar el estrés.


También hay muchas otras cosas que pueden ayudarte a adherirse a tu programa de levantamiento de pesas, como entrenar con un grupo, tener un horario establecido, hacerlo por la mañana, tener un programa, tener metas de levantamiento de pesas y tener una perspectiva positiva de tu programa de ejercicios.


Sé el esfuerzo que nuestros miembros deben hacer cada vez que vienen a hacer ejercicio; sé cómo se sienten sus cuerpos cuando están calentando; conozco las cosas negativas que podrían pasar por sus cabezas al hacer ejercicio. Lo sé todo. Puedo relacionarme.

man explain a theme

Por otro lado, sé que mis clientes se sienten realizados; se sienten más fuertes; se sienten más atractivos; se sienten más seguros para asumir cualquier tarea en la vida; se sienten más saludables; saben que se están acercando a su cuerpo soñado.


La verdad es que me siento muy orgulloso de cada miembro que viene y hace lo mejor que puede cuando se ejercitan. Solo pienso en cosas positivas de las personas que hacen el levantamiento de pesas parte de su rutina. La razón es porque son consistentes y conozco sus luchas. Alguien de su familia murió; pelearon con su cónyuge; están demasiado ocupados en el trabajo; su hija tiene problemas emocionales; Se cayeron y les duele el cuerpo y todo lo que se te ocurra puede suceder y nuestros miembros están comprometidos con su entrenamiento con la misma intensidad de siempre.

Así que cuando estés a punto de hacer ejercicio y tengas peleas internas, no te rindas…

a gruup of train

No estás solo. Todos estamos juntos en esto y todos sentimos lo mismo. Lo que realmente importa es lo mentalmente fuerte que eres. Cuando estás calentando, quejarte no ayuda. Concéntrate en calentar tu cuerpo, entra en la zona, saber que ya estás calentando, saber que has hecho la primera serie y entrar en la segunda, saber que estás en la segunda serie de ejercicios, saber que estás cerca de terminar, saber que el ejercicio más difícil está hecho y cuándo lo menos notas, tu sesión ha terminado. Asi haces tu rutina de pesas facil.

La transformación corporal es sólo para los de mente fuerte.

 

15 views0 comments
bottom of page