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Fitness

Para Bajar de Peso Mantén tu Cuerpo y Equilibra tu Vida

Updated: Nov 13, 2023

Yo vengo de un barrio muy pobre y muchos de nosotros que tenemos una mentalidad pobre, no sabemos la magnitud de las cosas de mantenimiento. Apuesto a que has leído algo de mi historia; allá en México no tenía dinero para comida y mucho menos para un auto barato. Pero sabía cuánto necesitaba ahorrar para tener un automóvil. Pero nunca pensé en los gastos de mantenimiento.

Ahora que aprendí algo sobre la vida, sé que todo lo que obtengo además del precio de etiqueta, viene con una etiqueta de mantenimiento...


Así que ahora, cuando compro algo, me aseguro de tener el dinero para comprarlo y mantenerlo.

Si tiene un automóvil, sabe que necesita cambios de aceite, rotación de llantas, llantas nuevas, alineaciones, limpiaparabrisas, lavados y muchas otras cosas cada vez que el automóvil lo necesita. Lo mismo sucede con su casa, su patio trasero, su computadora, su aire acondicionado, calentador y casi cualquier cosa en la que pueda pensar.

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Así que gastamos tiempo y dinero para mantener esas cosas materiales que nos dan comodidad o seguridad para mantenerlas. Entonces, ¿por qué muchos de nosotros no entendemos que nuestro cuerpo también necesita mantenimiento? Aquí es donde el ejercicio y la alimentación saludable importan. Nuestro cuerpo es más valioso que cualquier automóvil lujoso o cualquier mansión y, sin embargo, ponemos el combustible más barato e ignoramos sus necesidades.


Cambiar el aceite o hacer cualquier tipo de mantenimiento en su automóvil cada 50,000 millas no hará que su automóvil dure. De hecho, podría dejar de servir antes de llegar a las 50,000 millas sin mantenimiento.


Lo mismo sucede con tu cuerpo, hacer ejercicio de vez en cuando un par de veces al mes y comer los alimentos equivocados la mayor parte del tiempo arruinará tu cuerpo...


Su cuerpo mostrará esto con enfermedades, aumento de peso, dolores y envejecimiento.

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Si tu coche se tira a la basura por falta de mantenimiento, puedes conseguir uno nuevo. Solo pierdes dinero. Si no puede mantener su casa, puede pagarle a alguien para que la repare, limpie, cambie o arregle. Lo mismo con cualquier otra cosa. Sí, no es lo ideal. Pierdes dinero, pero hay una solución. Sin embargo, si fallas en mantener tu cuerpo, sufres; necesita revertir el daño, lo que lleva tiempo o, en muchos casos, el daño es irreversible. Sólo tienes un cuerpo y una vida.


Entonces, al mantener su cuerpo, evita muchos problemas, como enfermedades, ralentiza el envejecimiento y aumenta de peso. Además, obtienes más energía, combates la depresión, tienes más fuerza muscular, te ves más atractivo y muchos otros beneficios.


Mantén tu cuerpo, para empezar no necesitas preocuparte por perder peso…


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Esto es lo que necesitas hacer para mantener tu cuerpo...


Date tiempo a solas para desestresarte de la vida. Necesitas tiempo de paz y tiempo para pensar en tu vida y ser agradecido. Esto solo puede suceder cuando programa tiempo en su calendario para usted.


Haz ejercicio todos los días sin excusas. Todo su cuerpo necesita oxígeno y necesita ser desafiado para satisfacer la demanda de mantenerse joven. Esto te ayudará a evitar muchas enfermedades y a controlar otras. Vaya al gimnasio 3 veces a la semana y disfrute del aire libre haciendo caminatas, corriendo o andando en bicicleta al menos 3 veces a la semana.

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Mantén tu cuerpo, come los mejores alimentosEste es el más difícil de todos. No hay excusas para esto. Te conviertes en lo que comes y los alimentos incorrectos son el factor más importante para las enfermedades y el aumento de peso. Infórmate, encuentra y come la mejor comida que puedas. Come a tiempo y no envenenes tu cuerpo con flúor. alcohol, azúcar, bebidas energéticas y cualquier cosa que sea sintética y que tu cuerpo no pueda digerir.


Haz estas 3 cosas y habrás logrado darle el mayor mantenimiento de tu cuerpo.


Además, no tendrás que preocuparte más por perder peso...
 

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