Si no sigues un plan, va a ser muy difícil que bajes de peso y transformes tu cuerpo. Lo que voy hacer aquí en este artículo es enseñarte como empezar un plan para que puedas bajar de peso y transformar tu cuerpo. Asi que empieza tu plan de pérdida de peso aqui.
Quiero que pienses en las razones por las cuales te inscribes a un programa para bajar de peso…
Piensa en el dolor o lo que estabas sintiendo en el momento que te decidiste inscribir. La razón por la cual es importante que tú pienses en eso es porque esas razones son lo que te está motivando a inscribirte y es lo que te va a mantener motivada a que puedas continuar con tu programa y bajar de peso y transformar tu cuerpo. Si se te olvidan esas razones es muy fácil que vuelvas a decaer y que vuelvas a subir el peso o simplemente que no baje.
Es que vamos a empezar con el primer ejercicio...
Lo primero que tienes que hacer. Escribir porque te escribiste a tu programa, por qué es importante para ti transformar tu cuerpo y bajar de peso. Quiero que pienses en el pasado, ¿porque no te habías inscrito a un programa antes, el mes que viene, el año pasado, el año que viene? ¿Por qué fue ahora? ¿Qué fue lo que pasó? ¿Te estás divorciando, te viste en el espejo y no estás contenta con lo que ves? ¿Te probaste la ropa que te quedaba hace un año y te apretada? ¿Quieres sentirte mejor? ¿Quieres mejorar tu autoestima? ¿Tienes algún problema de salud, como diabetes, etcétera? ¿El doctor, te recomiendo que hicieras ejercicio? ¿Qué es lo que está pasando en tu vida en este momento?
A la misma vez que piensas en ese dolor, también piensa cómo es que va a cambiar tu vida en un futuro…
Por ejemplo, la ropa que ya no te queda ya te va a quedar. Vas a empezar a comprar ropa que te gusta. Te vas a ver en el espejo y te sentirás orgullosa del cuerpo que tiene. Te sientas más atractiva. Ya te sientes bien y ya no tienes riesgos de paro cardiaco o algún otro problema de salud. Te cansabas cuando subías las escaleras y ahora es fácil subir esos escalones.
Ahora lo que vas hacer es tomar una libreta y una pluma, para escribir todas las razones porque quieres transformar tu cuerpo. Vas a escribir también las emociones que traes con esas razones por la cual es importante cambiar tu vida.
Vamos a dividir esas razones. Primero, las razones negativas, las que te están dando dolor. ¿Qué es lo que te está causando dolor para cambiar?
Ahora tienes que escribir todo lo que ves en el futuro…
Lo que también ya menciona, como te va a quedar la ropa, la energía que vas a tener, como te vas a sentir de atractiva. Ya que lo tengas apuntado.
Son 3 diferentes ejercicios. Es el dolor del pasado, la alegría de tu futuro y las emociones que sientes. Es importante que lo leas todos los días o mínimo tres veces por semana porque es lo que te va a dar motivación.
Algunas personas una vez que pierden el peso, digamos 30 libros…
Se les olvidan sus razones, regresan a lo mismo y vuelven a subir el peso. Es importante que regreses y leas todas esas razones por las cuales es importante para ti transformar tu cuerpo. Eso te va a dar las ganas y la disciplina para continuar. Recuerda que la vida no es sencilla. Vas a tener problemas económicos, vas a tener problemas maritales, vas a tener problemas de salud, etcétera. Si se te olvidan todas tus razones, vas a dejar tu programa.
Tu razones te van a dar fuerza para regresar a tu programa cuando relapses y también para que relapses menos en tu programa. Tus nuevos hábitos que estás adquiriendo van a reemplazar a los hábitos viejos. Al principio tus hábitos viejos van a ser más fuertes que tus hábitos nuevos. Pero conforme sigas practicando tus nuevos hábitos, tus nuevos hábitos tomarán fuerza.
Es que empieza tu plan de pérdida de Peso sabiendo por que es importante transformar tu cuerpo…
Apunta todas la razones y también apunta las emociones que te están haciendo cambiar. Lee tus motivos y si relapsas continua ya que tus nuevos hábitos se van hacer fuertes y relapsarás menos en un futuro.
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