top of page
Fitness

5 Hábitos Para Controlar Tu Mente

Updated: Nov 7, 2023

5 hábitos para controlar tu mente...


Las malezas crecen sin importar lo que hagas. Soy nuevo en la jardinería y no soy muy bueno en eso, pero estoy aprendiendo a cultivar verduras. Una cosa que sé es que las malas hierbas toman nutrientes y pueden matar algunas de mis plantas. Además, noté que las ardillas y otros insectos vienen y comen mis verduras y plantas.

Las malezas crecen naturalmente y cada fin de semana necesito eliminarlas. No las planto ni germino sus semillas. Las malezas simplemente crecen. También noté que las malas hierbas no solo crecen en mi jardín. Son lo suficientemente fuertes como para crecer entre el concreto y el asfalto.


Tienes que mantener tu mente en guardia de los pensamientos negativos...

man in challenge

Lo mismo sucede con los pensamientos negativos. No importa lo bueno que seas, los pensamientos negativos siempre se mostrarán, pero la gravedad de ellos y la frecuencia de ellos depende de ti. Tienes control sobre tu mente, pero solo puedes controlar tu mente si cultivas un buen ambiente para ello.


Aquí te voy a dar 5 hábitos que utilizo para apoderarme de mi mente...


Ten la conciencia limpia…

Sé que has cometido muchos errores y la razón por la que lo sé es porque eres humano y eso es lo que hacen los humanos. Muchos de esos errores nos avergüenzan de ellos. Muchas veces sabemos que hacemos mal y es difícil enfrentar los errores.

Man exercising

Nací en una familia muy disfuncional. Literalmente me crié solo desde los 14 años de edad. Antes de eso vivía con una madre alcohólica. Nadie me enseñó moral y responsabilidades. Solía mentir, robar, engañar, nunca devolvía dinero prestado y me aprovechaba de la gente. Después de mi depresión, algo dentro de mí me dijo que estaba en el camino equivocado.


Comencé a leer libros sobre desarrollo personal y leí que si quería estar en paz necesitaba arreglar mi pasado redimiéndome y perdonando a los demás. Así que hice una lista de personas a las que lastimé, les debo dinero, les robé y comencé a llamar pidiendo perdón, devolviendo el dinero y devolviendo lo que robé.


Comencé a leer libros sobre desarrollo personal y leí que si quería estar en paz necesitaba arreglar mi pasado redimiendo y perdonando a los demás. Así que hice una lista de personas a las que lastimé, a los que les debía dinero, a los que robé y comencé a llamar pidiendo perdón, devolviendo el dinero y devolviendo lo que robé.


No puedo explicar la sensación que tuve cuando terminé mi tarea. Lo que puedo decirte es que me sentí aliviado y mi mente nunca más pensó en esos errores.

Aprendí a perdonar...


Al igual que podrías lastimar a alguien, la gente te va a lastimar. Y a menos que aprendas a perdonar, vas a vivir una vida muy estresante. Sí, sé que es difícil perdonar. Nadie me enseñó cómo hacerlo. Pero cuando aprendí que somos personas inconscientes y egoístas, aprendí que las personas no toman en consideración cómo sus acciones pueden lastimar a otros.

Man explains a theme

Yo era igual. Nunca pensaba en la otra persona cuando solía tomar decisiones. Solo pensaba en mí y en mis ganancias. Pero una vez que sufrí y aprendí que mis decisiones afectan a los demás, comencé a preocuparme por los demás. Algunos dijeron que el dolor real nos hace más humanos y empáticos, al menos para aquellos que se toman el tiempo para considerar ese dolor.


Una vez que aprendas a perdonar, cualquier sentimiento y pensamiento negativo desaparecio.


Medita para saber lo que hay en tu mente y hazlo fuerte…


Una vez que te redimas y perdonas a los demás, necesitas aprender lo que te dices a ti mismo y fortalecer tu mente. La Madre Teresa dijo que podemos encontrar a Dios en silencio. Cuando me tomo tiempo a solas meditando, caminando a áreas remotas o caminando montañas, descubro lo que hay en mi cabeza o vengo con nuevas buenas ideas o encuentro pensamientos negativos.


Cambio mis pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando medito y sale cualquier pensamiento de miedo, lo disuelvo y pienso lo contrario. Desde que comencé a meditar y pasar tiempo a solas, tengo más control sobre mis pensamientos y emociones.

Conoce tus necesidades y deseos reales...


Hay algunas necesidades humanas que debemos satisfacer para poder esforzarnos. Comer, beber agua, dormir, ir al baño, hacer ejercicio, seguridad, aceptación, refugio, transporte son algunas de las necesidades.


Pongamos como ejemplo la necesidad de aceptación. Todos somos personas sociales y necesitamos interactuar y ser aceptados por los demás. El problema se convierte cuando no sabemos cómo debemos ser aceptados y por quien. Gastamos mucho dinero en marcas, coches, fiestas, etc. pensando que estas cosas nos darán la aceptación que necesitamos. Una vez que sepas que ser aceptado es una necesidad y un deseo, puedes comenzar a buscar la aceptación de la manera correcta. Esto se obtiene ayudando y preocupándose por los demás. Una vez que empiezas a servir a la gente, la gente te aceptará y no necesitas gastar dinero en cosas triviales que envían la ilusión de aceptación.


Mantén tu mente en guardia…


Tu cuerpo se está regenerando cada segundo y tarda 7 años en terminar por completo su regeneración. Si comes comida chatarra, tu cuerpo usará comida chatarra para reconstruirse. Por eso el dicho de que eres lo que comes. Es lo mismo con tu mente. Se necesitan 7 años completos para convertirse en una nueva persona. Dependiendo de lo que estés leyendo, escuchando y pasando el rato, es lo que está en tu cerebro.

Man explains a theme

No piense que va a ser inteligente y obtener buenas ideas cuando está poniendo basura, chismes, asesinatos, pornografía, propaganda y negatividad en su mente. Si quieres tener pensamientos positivos, necesitas alimentar tu mente con la información correcta.


Estos 5 hábitos para controlar tu mente me ayudaron a tomar el control de mi mente. Además, me ayudaron a tomar el control de mi vida. Ponlos en práctica y verás cómo cambia tu vida.


 


35 views0 comments
bottom of page